本周读了一本心理学网红著作《认知天性》,讲述了心里学家花费了 10 年时间,研究应该怎样学习的最新成果。书中主要讲述了怎样才能有效学习,以及怎样才能快速提升记忆力两方面的内容,分别概述如下:

认知天性

怎样才能有效学习

《认知天性》的作者,通过一系列心理学研究以及教育实验,总结了一套有效的学习方法,主要包括以下几方面内容:

  1. 反复读书和在书上画重点是没有用的,有效的方式是检索记忆。也就是看书的时候,不应该去关心怎样记笔记,而应该在看完书以后,通过自己的复述,回想和概括书中的内容。

  2. 检索记忆需要通过间隔练习来进行巩固,也就是每隔一段时间,去回想一下书中内容,会有更好的效果。

  3. 看完书以后,立刻进行测试,是很有帮助的一件事情,比反复翻书要有用的多。

  4. 越是艰难的学习过程,越能够学出效果。如果学习过程太过轻松,学完以后是很难掌握的。这也是碎片阅读或者知识付费很难让你有提升的原因。

  5. 学习的时候,有意识的进行穿插学习,可以达到更好的效果。平常我学习的时候,喜欢学完一整本书,再学下一本。但是《认知天性》的作者认为,应该把不同章节,甚至不同科目进行穿插学习,这样可以强迫你在学习的时候,进行检索记忆,以达到最佳学习效果。说实话,这样做很反人性,但是值得试试看。

  6. 常常进行 “合意困难” 练习,有助于提升学习效果。所谓 “合意困难” ,我理解就是恰到好处的难度,让你既不能轻松解答,也不至于完全做不出来。

怎样才能快速提升记忆力

书中认为,通过形象联想,可以有效提升记忆力水平。并且举例说:有一个作家的孩子,总是记不得英国历史人名和年份(简直和我一样),因此这个作家就在家门口道路上,按每年等距离划分,将每一年中发生的历史事件,形象的刻画在路边(类似路标)。孩子每天出门的时候,可以一边看路边记号,一边复述当年的历史事件。这样,就能把枯燥的历史人名和年份,与现实形象一一对应。孩子很快就记住了这些历史事件。

书中,作者还通过访谈记忆比赛高手和课堂优秀学生,验证了联想方法的有效性,其中有一个记忆高手,可以快速记住一长串毫无意义的数字。他的记忆方式,是把数字分成 3 个一组,且 000 ~ 999 这 1000 组数字,都有对应的具体形象。比如 563 对应宇宙飞船之类。这样,就可以把一长串毫无意义的数字,变成一个富有想象力的故事,从而能够轻松记住。当然,把这 1000 组数字转换成对应形象,是需要刻苦练习的。但是练习过后,再去记忆,就非常轻松了。

总结

这本书总体来说还是很值得一读的,我给 4 颗星。如果在学生时代就能知道这些,也许可以更轻松当个学霸吧。这篇读书笔记,就是在读完书第二天,全凭记忆写成的,就当实践一下书中学习技巧吧。